牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.奶茶通常含有较高的糖分。长期摄入大量糖分可能导致肥胖、代谢综合征以及2型糖尿病等问题。世界卫生组织建议将每日添加糖摄入量限制在总能量摄入的10%以下,大约25克至50克。
2.奶茶中的咖啡因含量因品牌和制作方法不同而异。过量摄入咖啡因可能引起焦虑、失眠、心律不齐等症状。一般建议成年人每日咖啡因摄入量不超过400毫克。
3.经常喝奶茶可能会导致钙质摄入不足,尤其是如果用奶精替代牛奶。钙是维持骨骼健康的重要营养素,长期不足可能增加骨折风险。
4.奶茶中的饱和脂肪和反式脂肪含量可能较高,这会提高胆固醇水平,并增加心血管疾病的风险。
5.对乳糖不耐受者而言,饮用含奶制品的奶茶可能引发消化不良、腹痛或腹泻等症状。
综合以上因素,如果个人有上述相关症状或饮食上长期过量饮用奶茶,应考虑就医咨询。定期监测健康指标并调整饮食结构,有助于预防潜在健康问题。
