减肥期间食用水煮白菜会导致增重还是减重

病情分析：减肥期间食用水煮白菜一般有助于减重而不是增重。

1.水煮白菜的热量较低。每100克白菜约含13大卡的热量，这意味着在摄入同等重量的食物时，白菜提供的能量非常少，有助于保持一个较低的总卡路里摄入。

2.白菜富含纤维。纤维不仅有助于增强饱腹感，还可以促进肠道健康和排便，从而帮助减少体内废物的积累。这对于减重过程中的消化系统调节十分重要。

3.水分含量高。白菜的水分含量高达90%以上，这意味着它能够帮助补充人体所需的水分，同时增加饱腹感而不显著增加卡路里的摄入。

通过以上分析，可以认为食用水煮白菜对于减肥是有利的，而不会导致增重。选择低热量且富含营养的食品是一种有效的减肥策略。