如何缓解搬运时因天气炎热引起的恶心、想吐和头晕

病情分析：在炎热天气下搬运物品可能导致中暑，出现恶心、呕吐和头晕等症状。为了缓解这些症状，建议采取以下措施：

1.保持水分摄入：体内缺水是中暑的主要原因之一。应每15至20分钟补充至少240毫升的水或电解质饮料，而不是等到口渴时再喝。

2.穿着合适的衣物：选择宽松、轻薄及浅色的衣物，以帮助身体散热。同时佩戴宽边帽子和使用防晒霜可以减少阳光直接照射。

3.限制搬运时间：尽量在一天中较凉爽的时段搬运，如早晨或傍晚。如果需要在高温期间工作，要定时休息，每小时至少休息5至10分钟，并寻找阴凉处。

4.调整饮食习惯：避免在搬运前食用难以消化的重油、高糖食物。可选择清淡且含水量高的水果与蔬菜，以减轻胃肠负担。

5.监测身体状态：密切关注自身的身体反应，若持续感到不适，应立即停止活动，寻求阴凉处休息，并尝试冷敷额头降温。

通过这些方法，可以有效缓解由炎热天气引发的中暑症状，保护身体健康。