李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.生抽是由黄豆、小麦等原料经过发酵制成,其主要成分为水、氨基酸、盐分及少量糖。生抽中通常含有一定量的亚硝酸盐,这是在发酵过程中自然产生的化学物质。在食物保藏和加工过程中,亚硝酸盐用作防腐剂,但过量摄入可能增加某些类型癌症的风险,如胃癌。
2.亚硝酸盐在人体内可转化为亚硝胺类化合物,而亚硝胺被认为具有致癌性。需要注意综合饮食中亚硝酸盐的总摄入量。
3.高盐分饮食也与某些癌症的发生有关,尤其是胃癌。这是因为高盐分可以损伤胃黏膜,增加幽门螺杆菌感染的风险,而这种细菌感染与胃癌的发生有密切关系。
4.世界卫生组织建议成年人每天的盐摄入量应低于5克,以降低高血压和心血管疾病的风险,同时有助于减少相关癌症的风险。
合理控制生抽的使用量并搭配其他低盐食品可以降低健康风险。平衡多样的膳食结构是维护健康的重要策略。