刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.苯并芘:这是油脂在高温下分解时产生的一种多环芳烃类化合物,属于已知的致癌物质。通常在超过200°C的温度下开始形成。
2.丙烯酰胺:这种化合物是在含有碳水化合物的食品高温烹饪时产生的,尤其是当食品被炸得过焦或烧焦时。香椿酱中如果添加了面粉或淀粉类成分,则在油炸过程中可能会出现丙烯酰胺。
3.油炸时间与温度:控制油炸的时间与温度可以减少这些有害物质的生成。例如,尽量避免长时间的高温油炸,并选择合适的油品以控制温度。
4.食材本身的特性:香椿本身富含植化素和抗氧化剂,这些成分对健康有益。油炸过程可能破坏其部分营养成分。
合理控制油炸过程中的时间和温度,有助于减少潜在致癌物质的生成。在进行饮食决策时,考虑多样化的烹饪方式能够更好地维护健康。