减肥期间下午特别想吃东西，应该选择什么食物

病情分析：在减肥期间，下午感到饥饿时，可以选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物。这些食物不仅能帮助控制卡路里摄入，还能提供饱腹感。

1.水果：如苹果、梨、橙子等，它们富含纤维素和水分，有助于增加饱腹感，每100克水果通常只有50-60千卡左右的热量。

2.坚果：适量的坚果，像杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质。虽然热量相对较高，但每次摄入大约20克（约10个坚果），可以有效控制整体热量。

3.低脂酸奶或希腊酸奶：这些酸奶中含有丰富的蛋白质和益生菌，每100克的热量大约为50-60千卡，可以搭配一些新鲜水果增加风味。

4.生蔬菜：如胡萝卜、小黄瓜、西芹等，可以直接食用或蘸取低热量酱料，每100克生蔬菜的热量通常仅为20-30千卡。

5.全麦饼干或全麦面包：选择不添加糖的全麦制品，每片全麦饼干或面包通常在70-100千卡之间，可以帮助增加饱腹感。

以上食物既能满足下午的饥饿感，又不会对减肥计划造成太大影响。合理选择并适量摄入，有助于控制体重和保持营养均衡。