王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.达到理想体重意味着身体已经处于平衡状态,此时不需要额外的饮食干预来继续减重。过度限制饮食可能导致营养不良。
2.巩固减肥餐通常含有较低的热量和高纤维成分,有助于在减肥过程中减少饥饿感,但长期使用可能会限制摄入其他必需的营养物质。
3.停止使用巩固减肥餐后,应重点关注维持均衡饮食,包括足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪,以及丰富的水果和蔬菜,以确保摄取全面的营养。
4.适度运动也是维持体重的重要因素。通过定期锻炼可以促进新陈代谢,有助于长期保持理想体重。
保持理想体重更关键的是健康的生活习惯和饮食结构,而不是依赖特定的减肥产品或餐单。