武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:菠菜含有丰富的维生素A、C和K,以及铁、镁等矿物质,这些营养物质在支持免疫系统方面发挥重要作用,帮助机体对抗感染。
2.抗氧化作用:菠菜中含有多种抗氧化剂,如类胡萝卜素、黄酮类化合物等,这些成分可以帮助减少炎症反应,对肺炎的缓解具有辅助作用。
3.纤维含量:菠菜是膳食纤维的良好来源,适量摄入膳食纤维有助于促进肠道健康,从而间接支持整体免疫系统的功能。
4.低过敏性:菠菜是一种通常不引起过敏反应的食物,对于大多数人来说是安全的选择。
但是虽然菠菜有诸多好处,但对于某些特殊人群,如草酸盐结石患者,可能需要控制菠菜的摄入量。饮食均衡、多样化是促进健康的重要因素。