牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.榴莲的热量较高。每100克榴莲含有大约150卡路里,这使得它成为一种能量密集型水果,容易在体内转化为热量。
2.高糖分含量。榴莲富含天然糖分,其中每100克榴莲含有大约27克碳水化合物,主要是糖。这些糖分可能加速体内代谢过程,从而产生更多的热量。
3.含有大量脂肪。虽然其脂肪含量相对较低,但仍旧比许多其他水果高。每100克榴莲中大约有5克脂肪,这些成分会进一步增加体内的热量负担。
4.榴莲被认为是“热性”水果。在传统医学中,榴莲通常被归类为温性食品,容易导致内热上升。
适量食用榴莲可以避免过度积累热量和内热,可以通过均衡饮食来减缓上火的风险。