饮用纯奶茶加冰不加糖会否导致体重增加

2025-06-29
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:饮用纯奶茶加冰不加糖可能导致体重增加,但影响较小。主要原因在于奶茶的热量和脂肪含量。以下是具体分析:

1.热量:奶茶的基础成分是牛奶与茶。牛奶中含有一定量的热量,通常一杯约240毫升的全脂牛奶含有150大卡的热量,而脱脂牛奶则约为80-100大卡。茶本身的热量几乎可以忽略不计。

2.脂肪:全脂牛奶含有约8克的脂肪,其中饱和脂肪约为5克。这些脂肪可能会在长期摄入后影响体重管理。因此选择低脂或脱脂牛奶可能减少这一影响。

3.其他添加物质:虽然没有添加糖分,但一些奶茶可能额外添加香料或增稠剂,这些成分可能也有热量。

4.饮食习惯:长期饮用高热量饮品且未进行相应的运动调节,通常会导致热量过剩,从而影响体重。

纯奶茶加冰不加糖并非完全无风险,尤其是当摄入量较大时。在保持适量摄入并结合良好的饮食和运动习惯时,其对体重的影响较小。

免费咨询