张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.攒竹穴:位于眉毛内侧端凹陷处。用食指指腹轻轻按压并作圆周运动,每次约持续2-3分钟,有助于舒缓眼部压力。
2.睛明穴:位于眼内角与鼻梁交界处。以拇指或食指按压该穴位,持续约1-2分钟,可以改善局部血液循环。
3.丝竹空穴:位于眉梢凹陷处。以食指指腹轻轻按揉,每次约1-2分钟,可减轻眼部疲劳感。
4.太阳穴:位于眉梢与外眼角连线中点向后一寸凹陷处。用中指或食指指腹按压,并可结合适度揉动,时间约2-3分钟,有助于放松整个头部区域。
5.鱼腰穴:位于瞳孔直上方,眉毛中点处。用食指指腹轻轻按压该穴位,每次1-2分钟,能够帮助缓解眼肌紧张。
降低眼压后的眼部按摩应在医生指导下进行,避免过度用力以防止损伤眼部组织。对于有眼疾或近期接受过眼部手术的人群,应在专业人员的监督下进行。
