史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.视网膜脱离风险:高度近视者眼球前后径较长,视网膜相对更薄,剧烈运动可能增加视网膜脱离的风险。应避免过于激烈或长时间的运动。
2.佩戴合适的防护镜:在进行跳绳时,佩戴框架牢固的运动型眼镜,以保护眼睛免受意外伤害,防止因眼镜滑落而导致视物不清或摔倒。
3.环境因素:选择平坦、无障碍物的场地进行运动,以减少不必要的碰撞和跌倒风险。应确保光线充足,避免在昏暗环境中运动。
4.运动强度与时间:控制运动强度,将跳绳时间限制在适当范围内,并结合其他温和的有氧运动,如步行、游泳等,既可达到锻炼效果,又能保护眼健康。
在遵循以上建议的情况下,高度近视患者可以安全地进行跳绳运动。定期眼科检查也是保持眼健康的重要措施,尤其是在从事体育活动时。