卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.钙:钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,参与多种生理功能,例如肌肉收缩和神经传导。钙的补充有助于预防骨质疏松,但过量摄入可能导致便秘。
2.铁:铁是合成血红蛋白的必需元素,有助于氧气运输和细胞代谢。铁的缺乏会导致贫血,但铁剂的副作用之一可能是引起胃肠不适,包括便秘。
3.锌:锌对免疫功能、生长发育和伤口愈合起重要作用。它与便秘无直接关系,补锌不会改善便秘症状。
为缓解便秘,应增加膳食纤维的摄入,多喝水,保持规律的身体活动。如果便秘问题持续存在,应咨询医生以获得专业建议。