张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.口呼吸对头颈姿势的影响:正常呼吸时,舌头会自然贴在上颚,这种状态有助于维持头颈的正确姿势。而长期用口呼吸时,舌头位置下降,下巴常常向前伸展以帮助气流通过口腔。这种不良姿势会使头部前移,进而导致颈椎生理弯曲的改变,形成颈椎前倾。
2.肌肉和软组织的代偿性变化:口呼吸会使某些肌群(如胸锁乳突肌、斜方肌)过度紧张,同时让咬合相关的肌肉群(如颞肌、咬肌)无力失衡。持续的肌肉紧张或弱化将进一步巩固错误的头颈部位姿态,加重颈椎前倾。
3.儿童发育期的影响:对于处于骨骼发育阶段的个体,长期口呼吸不仅可能造成面型的改变,如“腺样体面容”,还可能因头部姿势长期不当影响颈椎正常的生长模式,使颈椎前倾更容易形成。
4.长期可能引发的其他问题:颈椎前倾可能会压迫到颈部神经和血管,出现肩颈疼痛、头晕、疲劳等不适。颈椎前倾还可能对脊柱下端造成连锁反应,影响整个身体的力线平衡。
口呼吸需要及时干预,比如改善过敏或鼻部疾病,恢复鼻呼吸的功能。同时可以结合物理治疗,如牵引、推拿及纠正姿势的练习,缓解颈椎前倾的症状。