徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.适量饮用:每日适量饮用茶水通常不会对身体造成负担,建议每天摄入不超过3-4杯(约600-800毫升)的茶水,以免影响身体的水电解质平衡。
2.茶水成分:茶叶中含有咖啡因和多酚类化合物,这些成分可以促进新陈代谢和尿液生成,对缓解轻微水肿可能有辅助作用。
3.个体差异:不同个体对咖啡因的耐受性有所不同,一些人可能对少量摄入就有明显反应。注意观察自身对于茶水摄入后的反应,出现不适时应减量或停止饮用。
在日常生活中,保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入对于身体健康至关重要,若有疑虑或特殊健康状况,请咨询专业医疗人士以获得更为准确的建议。