母乳喂养期间可以食用鸭肉吗

1.鸭肉富含蛋白质，100克的鸭肉大约含有19克蛋白质，有助于产妇恢复体力及提供哺乳所需的营养。

2.鸭肉的脂肪含量较低，每100克鸭肉中的脂肪含量约为6克，相比其他红肉如羊肉、猪肉等更适合控制饮食的产妇。

3.鸭肉含有丰富的铁元素，每100克鸭肉含有约2.7毫克铁，有助于预防产后贫血，这对于哺乳期女性尤为重要。

4.维生素B族也是鸭肉的重要成分，尤其是维生素B12，每100克鸭肉中含有约0.8微克维生素B12，对神经系统和造血功能有益。

母乳喂养期间食用鸭肉对产妇和婴儿均有益，但应注意烹饪方法，避免过度油炸或使用过多调料，以保持饮食健康平衡。