绿茶的功效与作用是什么

病情分析：绿茶具有多种健康功效，包括促进新陈代谢、抗氧化和改善心血管健康。

1.促进新陈代谢：研究表明，绿茶中的儿茶素可提高能量消耗。每天饮用绿茶可能帮助增加3%至4%的基础代谢率。

2.抗氧化作用：绿茶富含多酚类物质，如儿茶素，这些抗氧化剂可以中和自由基，减少细胞损伤，有助于降低癌症风险。

3.改善心血管健康：常饮绿茶与降低胆固醇水平有关。研究显示，每天摄入绿茶有助于将低密度脂蛋白胆固醇降低约4%至6%。

4.增强脑功能：绿茶中的咖啡因与氨基酸L-茶氨酸并用，可以增强大脑的注意力和记忆力。

5.降低糖尿病风险：一些研究发现，经常饮用绿茶与较低的2型糖尿病发病率相关。

饮用绿茶还需适量，因为过量可能导致失眠或胃部不适。保持均衡饮食和健康生活方式同样重要。