晚上可以吃什么水果

病情分析：晚上可以适量食用一些低糖、富含纤维和维生素的水果，如苹果、梨、猕猴桃和草莓等。

1.苹果：含有丰富的膳食纤维和维生素C，能促进肠道蠕动，并且热量较低。每100克苹果约52千卡。

2.梨：水分和纤维含量高，有助于消化和润肺。每100克梨约57千卡。

3.猕猴桃：富含维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持电解质平衡。每100克猕猴桃约61千卡。

4.草莓：热量低、维生素C含量高，还含有抗氧化物质。每100克草莓约32千卡。

应避免高糖分或高热量的水果，如葡萄、香蕉或榴莲，以免影响夜间血糖控制。建议少量食用，以免影响睡眠质量。