胃气虚吃什么补气最好

病情分析：胃气虚常表现为食欲不振、腹胀、乏力等。饮食调理是改善胃气虚的重要方法。

1.山药：山药具有补脾养胃的功效。可以蒸熟或与粥同煮，每周适量食用。

2.红枣：红枣益气健脾，可以泡水喝或加入炖汤中，每次5-10颗为宜。

3.黄芪：黄芪有补气升阳的作用，常用来熬汤，每次用量15-30克。

4.白术：白术益气健脾，可与其他食材一同煮汤，每次用量9-12克。

5.大米粥：大米粥易消化，能温补胃气。可作为早餐或晚餐食用。

6.陈皮：陈皮理气健脾，可以泡水代茶饮，每次用量3-5克。

饮食均衡及规律生活作息对缓解胃气虚也很重要。注意避免生冷油腻食物，以免加重症状。