老人骨折吃什么保健品

病情分析：老人骨折后，补充营养是康复过程中的重要一环。推荐的保健品主要包括补充钙质、维生素D、蛋白质以及其他辅助成分，以促进骨骼愈合和增强骨密度。

1.钙：钙是骨骼的主要矿物质组成部分，建议每日摄入1000-1200毫克。可以通过钙片或者富含钙的食物来补充，如牛奶、酸奶等乳制品。

2.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，每日推荐摄入量通常为600-800国际单位。可通过阳光照射和维生素D补充剂获取。

3.蛋白质：蛋白质是骨骼组织修复的基本材料，建议每日摄入约1.0-1.2克/公斤体重的蛋白质。良好的来源包括肉类、鱼类、鸡蛋和豆类。

4.维生素K和镁：这些营养素对于骨骼健康同样重要，分别帮助矿化和支持骨骼强度。绿叶蔬菜和坚果是不错的选择。

5.Omega-3脂肪酸：抗炎作用可能有助于加速愈合，可以从鱼油或亚麻籽油中获取。

在选择和使用保健品时，应注意平衡膳食和适量补充的原则，并根据个体状况咨询专业医务人员以获得最佳效果。