吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.增强免疫力:黄精含有多糖类化合物,这些活性成分能够促进免疫系统功能,增加机体抵抗力。研究表明,黄精多糖可以刺激白细胞和巨噬细胞的活性,从而帮助防御外来病原体。
2.提高体力和抗疲劳:黄精被认为能够补充体力,提高身体耐受力。其有效成分能够促进肝糖元的储存和利用,有助于减少运动后的疲劳感。
3.改善心血管健康:黄精富含黄酮类物质,具有很好的抗氧化能力,可以减少自由基对心血管系统的损伤。黄精中的成分能够通过扩张血管和降低血脂水平,帮助维持正常的血压和胆固醇水平。
4.抗衰老作用:黄精中的多种活性成分具有延缓衰老的潜力。这些成分能够清除体内过量自由基,保护细胞膜,减缓细胞衰老过程。
5.调节血糖:有研究显示,黄精可以改善胰岛素敏感性,帮助调节血糖水平,对糖尿病患者可能有辅助治疗作用。
在食用黄精时,应注意适量,并考虑个体差异。某些人群如孕妇、哺乳期妇女及慢性疾病患者,在添加任何补充剂前应咨询专业医生,以确保安全和有效。