朱明跃副主任医师
南京医科大学第二附属医院 康复医学科
1.药物管理：遵医嘱按时服用抗凝药、降压药和降脂药等。药物治疗是预防再次发生脑梗死的重要措施。定期复诊，监测血液指标，确保药物剂量合适。
2.饮食调理：选择低盐、低脂、低糖饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物以及富含纤维的食物。限制红肉摄入，增加鱼类和豆类蛋白质来源。
3.规律运动：在医生指导下进行适度运动，如步行、游泳或太极拳。每周至少150分钟中等强度的有氧运动，有助于改善心血管健康并降低复发风险。
4.定期监测：定期测量血压、血糖和血脂水平。保持血压在120/80mmHg以下，血糖和血脂控制在正常范围内，有助于减少并发症的风险。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会显著增加心血管疾病风险，务必戒烟并限制酒精摄入。男性每日酒精摄入不超过两杯，女性不超过一杯。
6.心理调适：注意心理健康，积极应对情绪变化。如果出现抑郁或焦虑症状，需及时向专业人士咨询。家人的支持和鼓励对康复非常重要。
7.康复训练：坚持参加物理治疗和职业训练，改善肢体功能和日常生活能力。语言障碍患者可进行言语治疗，以促进交流能力恢复。
患有脑梗死的个体出院后，应密切关注健康管理，养成良好的生活习惯，积极参加康复活动并定期随访，以降低再次发病的可能性，提升生活质量。