肩胛骨骨折怎样进行功能锻炼

病情分析：肩胛骨骨折后的功能锻炼对于促进愈合和恢复正常活动能力至关重要。以下是主要的锻炼步骤和注意事项：

1.初始阶段（通常在受伤后的前2-4周）：

在医生的指导下进行轻度运动，以避免粘连和保持肌肉活动。

开始做一些非负重的手臂运动，如屈伸肘关节和手腕转动。

确保不对肩部施加任何压力，以防止损伤的恶化。

2.中期阶段（约4-6周后）：

可以开始增加肩膀的活动范围，但仍需避免过度使用或压力。

进行肩部的被动活动练习，比如通过健康的一侧帮助患侧肩膀进行抬升和旋转。

逐步增加肩膀的活动范围至全范围，同时要监测疼痛及不适情况。

3.后期阶段（约6周以上）：

肩部肌力训练可以在此阶段逐渐开始，包括使用弹力带等轻度阻力器材。

可以进行主动运动，例如肩胛骨的收缩运动和肩部环绕运动。

随着力量和灵活性的提高，逐渐回归到日常生活活动，但要小心避免剧烈运动。

功能锻炼过程中必须谨记遵循专业医疗人员的指导。在每个阶段，应密切观察肩部反应，并调整锻炼强度和方式。疼痛是一个重要的信号，如有明显的不适或疼痛，应立即停止相关活动并咨询医生。锻炼应以逐步提高为原则，避免对肩膀产生二次伤害。