刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素
一些食物容易在胃肠道内产生气体，例如豆类、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）、碳酸饮料以及含有高果糖、高乳糖的食品。过多摄入会导致肠道内气体蓄积，出现胀气和排气增多的现象。同时，进食过快会吸入大量空气，从而增加胃肠内气体。
2.肠道菌群失衡
肠道中的正常菌群对食物的消化分解至关重要。当菌群失衡时，某些细菌可能过度发酵未消化的食物，产生较多的气体。这种情况常见于长期使用抗生素后或者患有慢性肠炎的人。
3.肠胃动力减弱
胃肠道蠕动功能减弱会导致食物在胃肠内停留时间延长，进而导致细菌发酵增加和气体积聚。常见于老年人、久坐不动的生活方式，或某些功能性胃肠病如肠易激综合征。
4.乳糖不耐受
部分人缺乏消化乳糖所需的乳糖酶，当摄入牛奶及乳制品后，乳糖无法被完全分解，会导致肠道细菌发酵乳糖，产生气体并引起胀气和腹泻。
5.其他疾病
胃肠道感染、慢性胰腺炎、溃疡性结肠炎或克罗恩病等疾病也可能导致胀气。除此之外，胃酸分泌不足、胃排空障碍等功能性问题同样会影响气体代谢。
6.压力和情绪因素
长期精神紧张或焦虑可通过神经内分泌系统影响胃肠道功能，导致食物消化不充分，增加气体产生。
如果胀气和放屁的问题持续存在，应合理调整饮食，多吃容易消化的食物，避免产气食物。另外，适量运动能够促进胃肠蠕动，有助于排气。如果症状严重或伴随其他表现，如腹痛、便血、体重下降，应尽早就医以明确诊断。