吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.身体因素：
贫血：缺乏铁质会导致红细胞数量减少，从而引起全身无力、疲倦等症状。数据显示，全球约有15亿人患有不同程度的贫血。
甲状腺功能减退：甲状腺素水平不足会影响新陈代谢，使人感到疲倦和懒散。甲状腺功能减退在女性中的发病率高达5%。
慢性疲劳综合征：这是一种以持续的极度疲劳为主要表现的综合征，可持续半年以上。其患病率约为0.2%至2.6%。
2.心理因素：
抑郁症：抑郁症患者常常感觉疲惫不堪、无精打采，甚至对日常活动失去兴趣。据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人患有抑郁症。
焦虑症：焦虑症不仅会导致精神上的紧张，还会引起身体上的疲惫和无力感。大约每13个人中就有1人会在其一生中经历焦虑症。
3.环境因素：
睡眠质量差：睡眠障碍如失眠或睡眠呼吸暂停会导致白天精力不足。研究表明，30-45%的成年人在某个阶段会经历失眠症状。
营养不良：饮食不当，会导致身体无法获取足够的能量和营养，从而产生疲劳感。维生素D、维生素B12及镁的缺乏常与疲劳有关。
缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉力量下降，使人容易感到疲惫。每周进行150分钟中等强度的有氧运动可以显著改善体力和精力。
如果长时间感到无力且不愿意活动，建议及时就医，排除潜在的健康问题，并根据专业医生的建议进行适当调整。