马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.冷敷:在受影响的区域应用凉水或冷毛巾,每次20分钟,可帮助减轻炎症和瘙痒。避免使用冰块直接敷在皮肤上,以防止进一步损伤。
2.保湿:使用温和且无香料的保湿霜,有助于保湿和修复受损的皮肤。选择含有芦荟或洋甘菊成分的产品效果更佳。
3.抗炎药膏:如果瘙痒严重,可以使用含有氢化可的松的非处方类抗炎药膏,但应遵循药品说明书上的使用方法,并尽量不要长期使用。
4.口服抗组胺药:对于严重的瘙痒,口服抗组胺药(如扑尔敏)可以提供缓解。但使用前应咨询医生,特别是有药物过敏史或其他基础疾病的人群。
5.避免再次暴晒:在皮肤完全恢复之前,应避免再次暴露于阳光下。如果不得不外出,务必穿戴防晒衣物、帽子,并使用广谱防晒霜,SPF值至少为30。
6.保持皮肤清洁:用温水和温和的无香皂洗澡,避免热水和粗糙的擦洗,这样可以减少对皮肤的刺激。
7.多饮水:保持身体充分的水分摄入,有助于加速皮肤的自我修复过程。
通过以上措施,可以有效地减轻被晒后引起的小疙瘩和其他不适症状,促进皮肤的愈合。在症状持续或加重时,应及时寻求专业医疗建议。