吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.维生素含量丰富:
每100克砀山梨中含有约4毫克的维生素C,能够增强免疫力,有助于预防感冒。
含有丰富的维生素B族,对神经系统和消化系统都有积极作用。
2.矿物质补充:
每100克砀山梨中含有约119毫克的钾,有助于维持体内电解质平衡,降低高血压风险。
含有少量的钙和镁,促进骨骼健康。
3.膳食纤维充足:
每100克砀山梨中含有约2.2克膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘。
膳食纤维还能帮助控制血糖水平,降低心血管疾病风险。
4.抗氧化作用:
砀山梨中含有多种抗氧化物质,包括维生素C和黄酮类化合物,能够抵抗自由基对细胞的损伤,减缓衰老进程。
5.水分含量高:
砀山梨的水分含量超过85%,有助于补充体液,保持皮肤润泽,尤其适合在干燥季节食用。
6.清热解毒:
砀山梨性凉,有清热解毒、润肺止咳的功效,特别适用于缓解咽喉痛和干咳等症状。
砀山梨不仅美味可口,还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,具有抗氧化、清热解毒等多重健康功效。适量食用砀山梨对身体大有裨益。