吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.熬夜会导致生物钟紊乱。生物钟控制着人体的各种生理节律,熬夜破坏了这些节律,从而影响内分泌系统的正常运作。内分泌失调可能引发肾功能下降。
2.高压状态下,熬夜伴随的精神压力和疲劳会导致交感神经持续兴奋。这种状况下,血管收缩、血压升高,长期如此会给肾脏带来额外负担。
3.睡眠不足会影响免疫系统的正常功能。研究表明,免疫力低下与慢性肾病发展有关联,熬夜使得身体更易患上感染性疾病,这些疾病可能进一步损害肾脏。
4.睡眠质量不佳会导致代谢异常,尤其是糖代谢和脂代谢紊乱。代谢紊乱可能引发糖尿病、高血脂等问题,而这些问题都可能进一步影响肾脏健康。
长期熬夜不仅会增加肾虚的风险,还会对整个身体的健康产生广泛的负面影响。为了维持良好的肾脏功能,建议保持规律作息,确保充足睡眠,避免长时间熬夜。另外,应适度锻炼,均衡饮食,减少压力,定期体检。
