王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.戒烟后,许多人会出现代谢变化。因为尼古丁是一种代谢促进剂,它能提高基础代谢率。戒烟后,失去这种代谢的帮助,一些人可能会感到代谢变慢,导致体重增加。
2.在戒烟过程中,部分人会因为压力和对吸烟行为替代品的需求而增加食物摄入。研究显示,大约80%的戒烟者在戒烟后的头几个月内会出现体重上升,平均增加2-5公斤。
3.戒烟后,味觉和嗅觉恢复正常,这可能使食物更加美味,从而促进食欲,导致摄入更多热量。
4.尽管一些人在戒烟后积极进行运动和健康饮食来控制体重,但仍需面对戒烟初期体重增加的风险。对于肥胖人群而言,这个过程可能更具挑战性。
对于肥胖者来说,虽然戒烟是改善整体健康的重要一步,但需要注意体重管理,通过合理膳食和适当运动等措施来抵消戒烟初期可能带来的体重增加。