牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.温度骤变:当出汗后立即接触冷空气或风,皮肤及其血管迅速收缩,导致机体产生不适反应。潜在机制包括刺激交感神经系统,引发头痛或恶心。
2.血糖水平变化:运动或出汗增加能量消耗,若未及时补充水分和营养物质,可能导致低血糖,从而造成恶心、呕吐等症状。
3.电解质失衡:出汗过程中,不仅水分流失,还伴随电解质,如钠、钾、镁等元素的排出。电解质平衡的紊乱可能影响神经肌肉功能,引发不适。
4.皮肤感受器刺激:直接暴露于冷风条件下,皮肤上的冷感受器被强烈刺激,传递相应信号至大脑可能引起头痛。
为避免上述不适,应在运动后逐渐降温,并注意补充足够的水分和营养。保持适宜的环境温度可减少身体对气候变化的敏感反应。