刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.肠道功能问题：肠易激综合症是一种常见的肠道功能紊乱，可能导致频繁便意但排便量少。便秘也可以表现为这种症状，尤其是在粪便阻塞或大便干结的情况下。
2.饮食因素：饮食中缺乏足够的纤维素和水分会影响大便的形成与排出。成人每天应摄入25-30克纤维，充足的纤维可以增加粪便体积，有助于正常排便。
3.心理因素：焦虑和压力等心理因素也可能导致消化系统的改变，促使出现经常想排便但实际排便不多的现象。
4.其他疾病：如直肠脱垂或结肠狭窄等病理性原因，也可能导致这种情况，需要通过医学检查来明确诊断。
为了改善这种症状，建议保持均衡的饮食，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，适当增加水分摄入，同时要注意调整生活节奏以缓解压力。如果症状持续，建议进行专业的医学评估以排除潜在的健康问题。