袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和补水:对于由疲劳或轻微感染如感冒引起的肌肉痛,可通过充足的休息和补水来缓解症状。每天至少饮用2升水以维持体液平衡。
2.止痛药物:可使用非处方止痛药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,以暂时缓解肌肉疼痛。这些药物通常每4-6小时服用一次,但应遵循具体药品说明书。
3.温热疗法:温暖的沐浴或热敷可以帮助放松肌肉,减少疼痛。热敷包可每天使用2-3次,每次15-20分钟。
4.医疗诊断:如果症状持续超过几天或伴有其他严重症状,如高烧、呼吸困难、严重头晕等,应及时就医。医生可能会进行血液检查、影像学检查或其他诊断手段来确定病因。
5.生活方式调整:适度锻炼有助于增强体质和改善肌肉功能,但应避免过度运动。同时,健康饮食也是支持身体恢复的重要方面。
不同的病因需要特定的治疗方案,因此出现持续或加重的症状应寻求专业医疗帮助。