武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西红柿富含维生素C,有助于提高幼儿的免疫力。每100克西红柿中大约含有20毫克维生素C。
2.西红柿含有丰富的膳食纤维,能促进消化系统的健康发育。每100克西红柿中约有1.2克膳食纤维。
3.西红柿中的西红柿红素具有抗氧化作用,有利于细胞健康。西红柿红素在西红柿中的含量因品种而异,一般在3-5毫克每100克之间。
4.西红柿内还含有钾、镁等矿物质,可以帮助维持体内的电解质平衡。
应注意的是,西红柿虽然营养丰富,但也不适宜过量食用。高酸性可能会对幼儿的肠胃产生刺激,应根据幼儿的年龄和消化能力适量添加。同时,首次添加西红柿时,应观察是否会引起过敏反应。如果出现皮疹或不适症状,需立即停止食用并咨询医生。