沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.功能饮料通常含有较高的咖啡因和糖分。摄入过多的咖啡因可能干扰睡眠,而充足的睡眠是生长激素分泌的重要阶段。研究表明,青少年每晚需要8到10小时的睡眠来支持正常的生长发育。
2.高糖饮食与体重增加、营养失衡有关,这可能间接影响骨骼健康和身高增长。每日摄入600毫升功能饮料可能导致额外摄入数十克糖分,远超建议摄入量,从而影响骨骼发育。
3.功能饮料中的其他成分,如某些氨基酸或人造添加剂,长期大量摄入其对生长发育的影响尚不完全明确,但潜在风险不可忽视。
4.营养均衡对于正常生长发育至关重要。依赖功能饮料可能会减少对牛奶、水果等健康食品的摄入,从而导致钙质、维生素D等必要营养的缺乏,这对于骨骼健康和身高增长也是不利的。
合理饮食和作息是促进身高正常增长的重要因素,应尽量避免过量摄入功能饮料以减少对身体发育可能产生的负面影响。