牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.体温为37.5度通常属于低热状态。此时,建议采用物理降温方法,如通过喝温水来促进排汗和帮助身体调节温度。每小时可饮用约200-300毫升的水,以避免脱水。
2.出汗是身体对抗病毒或细菌感染的一种自然反应,是为了散发体内多余的热量。着装应以轻便、透气的衣物为主,保持环境通风,以帮助身体更好地进行散热。
3.在大量出汗的情况下,电解质可能流失,可适当补充含有电解质的饮料或食物,如椰子水、香蕉等,帮助维持体内电解质平衡。
4.保持充足的休息有助于免疫系统更有效地工作,抵御感冒病毒。在感冒症状持续或加重的情况下,应密切观察其他症状是否出现,例如严重头痛、咳嗽加重或呼吸困难等,这些情况可能需要寻求医疗帮助。
若在采取上述措施后,体温持续不退或有加重趋势,应考虑就医检查以排除潜在的其他健康问题。适当的自我护理是恢复健康的重要环节。