14岁的孩子每天应该摄取多少毫升的牛奶

病情分析：14岁的孩子每天应摄取约480至720毫升的牛奶，这对于满足他们的每日钙需求非常重要。

1.钙是青少年骨骼发育的重要营养素，14岁正处于快速生长阶段。

2.每天需要摄入约1300毫克的钙，而480至720毫升的牛奶可提供约600至900毫克钙，涵盖了大部分日需量。

3.牛奶不仅提供钙，还含有其他重要营养，如维生素D、蛋白质和磷，有助于骨骼健康和总体营养平衡。

为了确保全面营养，除了牛奶外，还可以从其他食物来源获取钙，例如乳制品、绿叶蔬菜和强化食品。饮食多样化对于儿童成长和健康至关重要。