沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.苹果:苹果富含膳食纤维和维生素C,对人体有多种健康益处。其低糖分和丰富的抗氧化物质有助于维护机体平衡。
2.梨:梨具有清热解毒的作用,还能提供丰沛的水分和膳食纤维,有助于促进消化。
3.猕猴桃:猕猴桃中含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂,有助于增强免疫系统功能,且热量较低。
4.葡萄柚:这种柑橘类水果富含维生素C和纤维素,其中的抗氧化成分有助于调节内分泌水平。
5.樱桃:樱桃含有花青素等抗氧化成分,不仅有助于改善睡眠质量,还能提供必要的维生素和矿物质。
在选择水果时,需要注意其含糖量和热量,避免摄入过多可能影响荷尔蒙水平的食品。保持均衡的饮食、适度的体育锻炼以及医疗专业的指导,对控制性早熟的发展非常重要。