沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素占据主导作用。父母的身高对孩子的身高有明显影响,一般认为约60%至80%的身高差异是由遗传决定的。身材较矮的父母可能会有身高较矮的子女,但这也不是绝对的,因为基因的组合具有多样性和随机性。
2.营养是影响身高的重要非遗传因素。充足且平衡的营养能够促进儿童的正常生长发育。蛋白质、钙、维生素D等营养元素对骨骼的健康成长尤为重要。如果营养不良,会导致生长迟缓。
3.运动也对身高有积极影响。适量的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,增强骨密度,促进骨骼健康发育。篮球、游泳和跳绳等运动有助于促进身高增长。
4.睡眠质量对生长有显著影响。深度睡眠中,体内生长激素的分泌达到高峰,长期缺乏优质睡眠可能会影响生长发育。
5.疾病或慢性健康问题对身高的影响不容忽视。例如,某些内分泌失调疾病可能导致生长障碍,及时治疗和管理这些健康问题非常重要。
虽然母亲的身高会对孩子的身高产生一定的影响,但通过充分的营养、适当的运动和良好的生活习惯,可以在一定程度上改善孩子的生长情况。