身高165cm，体重120斤的女性每天应摄入多少卡路里以达到减肥

病情分析：一名身高165厘米，体重120斤的女性若想达到减肥效果，每天的卡路里摄入应略低于其日常所需的能量消耗。一般来说，可以通过计算基础代谢率和活动水平来估算。

1.基础代谢率：女性的BMR通常可以通过以下公式估算：

BMR=655+(9.6x体重[kg])+(1.8x身高[cm])-(4.7x年龄)

假设年龄为30岁，体重54.5kg（120斤），根据公式：

BMR≈655+(9.6x54.5)+(1.8x165)-(4.7x30)≈1370卡路里/天

2.总能量消耗：依据不同的活动水平，总能量消耗可通过将BMR乘以一个活动因子来确定。

久坐少动（运动量极少或无运动）：TDEE=BMRx1.2

轻度活动（每周轻度锻炼1-3天）：TDEE=BMRx1.375

中度活动（每周中等强度锻炼3-5天）：TDEE=BMRx1.55

高度活动（每周高强度锻炼6-7天）：TDEE=BMRx1.725

极度活动（非常高强度的锻炼或体力劳动）：TDEE=BMRx1.9

假设采用中度活动水平：TDEE≈1370x1.55≈2124卡路里/天

3.减肥目标：要实现健康减肥，一般建议每日摄入的卡路里应该比TDEE减少约500卡路里。这种方法一般会导致每周减掉约0.45公斤体重。

目标卡路里摄入≈TDEE-500≈1624卡路里/天

对大多数人而言，通过合理饮食控制和适当运动可以实现逐步健康减肥。同时需注意保证营养均衡，避免过度节食引发健康问题。