小儿维生素D缺乏病怎么预防

2025-04-09
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龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:小儿维生素D缺乏病可以通过适量日照、饮食补充和额外补剂来预防。

1.日光照射:每天保证婴幼儿有足够的阳光照射是预防维生素D缺乏最自然的方法。适当的户外活动可以帮助皮肤合成足够的维生素D。通常建议每天在阳光下暴露手臂和腿部约15-30分钟。过度日晒可能导致皮肤损伤,应注意避免。

2.饮食补充:含维生素D丰富的食物有助于预防缺乏。例如,鱼肝油、三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含维生素D。一些强化食品,如强化牛奶、谷类、橙汁和酸奶也可以增加摄入量。

3.维生素D补剂:对于母乳喂养的婴儿或其他膳食来源不足的儿童,医生可能会推荐每日补充维生素D滴剂或片剂。一般建议出生后数天内开始补充,每日400国际单位即可满足大部分婴儿需求。

4.定期体检:定期带儿童进行健康检查,以便医生评估其营养状况并根据具体情况调整维生素D的摄入计划。

通过以上方法,可以有效预防小儿维生素D缺乏病的发生,确保儿童在成长过程中获得必要的维生素D支持骨骼健康发育。

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