晚上10点饥饿时喝酸奶会导致肥胖吗

病情分析：晚上10点饥饿时喝酸奶不会直接导致肥胖，但需注意摄入量和酸奶的成分。

1.热量摄入：酸奶通常是一种低卡路里的食物，普通酸奶每100克大约含有60至80卡路里。如果选择无糖或低脂酸奶，其热量相对较低，不会显著增加每日总卡路里摄入。

2.糖分和脂肪：一些酸奶含有添加糖和高脂肪，这可能导致额外的热量摄入。应选用低糖、低脂或者无糖酸奶，以减少不必要的糖分和脂肪摄入。

3.食欲调节：酸奶富含蛋白质，有助于提供饱腹感，减少晚间其他高热量食物的摄入，从而控制总体热量摄入。

4.代谢影响：晚上摄入食物可能会影响代谢，特别是当摄入总热量超过全天所需时。应注意每日饮食的均衡分配。

适度摄入低糖、低脂酸奶，结合整体健康饮食和生活方式，能避免因晚间食用酸奶而导致肥胖。