张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.胃部消化:食物进入胃后,通常停留约2至4小时。在此期间,胃酸和酶会开始分解食物,将其转化为一种叫做食糜的半流质状态。
2.小肠吸收:经过胃部消化后的食糜进入小肠,约需要4至6小时来完成进一步的消化和营养吸收。小肠负责将大部分营养成分和水分吸收到血液中。
3.大肠中的处理:未被吸收的残渣通过回盲瓣进入大肠,此过程通常需要6至72小时。大肠主要功能是吸收剩余的水分,同时细菌在此阶段分解纤维素等难以消化的物质,最终形成粪便。
4.排便:形成的粪便储存在直肠中,直至通过排便反射排出体外。
影响这一过程时间的因素包括个人的新陈代谢速度、饮食纤维含量、水分摄入、身体活动水平以及任何潜在的消化系统疾病。维护良好的饮食习惯和生活方式有助于优化消化过程,保持消化健康。
