魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食控制:制定健康的饮食计划是管理高血糖的关键。建议选择低升糖指数的食物,如全谷物、蔬菜和瘦肉。减少糖分和饱和脂肪的摄入,增加纤维摄入有助于稳定血糖。
2.运动:定期运动可以提高胰岛素敏感性,帮助降低血糖水平。每周至少进行150分钟中等强度的运动,如步行或骑自行车,有助于改善血糖控制。
3.药物治疗:如果饮食和运动无法充分控制血糖,可在医生指导下使用降糖药物。常见药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素。这些药物通过不同机制来降低血糖,应根据个人情况选择最合适的方案。
4.监测血糖:定期监测血糖水平是关键,以了解治疗效果并及时调整方案。每天数次血糖检测可帮助识别趋势和潜在问题。
5.管理其他健康问题:高血糖常与高血压、肥胖和高胆固醇等健康问题相关联。综合管理这些状况有助于整体健康。
通过上述方法,可以有效管理血糖水平,降低并发症风险,保持身体健康。这样的方法能够提供一种长期而稳定的解决途径。
