减肥37天后体重下降12斤,停止减肥会反弹吗

2025-08-07
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王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥后体重是否会反弹,主要取决于个人的生活方式和饮食习惯。如果停止减肥时仍保持之前健康的饮食和运动习惯,那么体重不一定会反弹。

1.减肥过程中通常涉及热量摄入减少和体力活动增加。在这种情况下,身体适应了一定的能量消耗模式,一旦停止这些习惯,可能导致体重回升。

2.体重下降后若恢复到减肥前的饮食习惯,尤其是高卡路里、高脂肪食物的摄入,会使能量摄入超过消耗量,这样容易造成体重反弹。

3.长时间以较低热量饮食为主可能导致基础代谢率降低,停止减肥后如果未能逐步提高能量摄入而突然增加,体重增长的可能性更大。

4.心理因素也影响体重变化。减肥期间的心理压力解除后,有些人可能倾向于过度饮食,导致体重增长。

继续维持健康的饮食习惯和规律的运动,是协助控制体重的重要方法。

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