如何自测近视的度数

病情分析：自测近视度数的方法并不如专业设备准确，但可以提供一个粗略的参考。主要方法包括网上进行视力测试，或者通过简单的计算公式估算。以下是两种常见的方式：

1.视力表测试：

使用标准视力表，保证良好的照明条件。

视力表应挂于与眼睛平行的位置，距离通常设为5米。

遮住一只眼睛，用另一只眼睛识别视力表上的字母或符号。

根据能识别的最小行数来判断视力状况，通常视力1.0对应于正常视力。

如果视力低于1.0，可能存在不同程度的近视。

2.焦距法估算近视度数：

找一个远处的目标（例如10米开外）

慢慢靠近目标，当目标变清晰即可停止。

测量眼睛与目标之间的距离（米为单位），用1除以这个值，即可获得大致的屈光度。例如，若在0.5米处看到目标变得清晰，则近视度数约为1/0.5=2.0D（即200度）。

尽管这些方法可以帮助初步了解视力状态，最终的准确度数仍然需要专业验光师通过仪器检测和验光过程确定。同时，定期进行眼科检查也是保护视力健康的重要措施。