唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.在进行任何形式的肌肉运动时,身体需要更多的氧气和能量,这会导致心率增加,从而临时提高血压。这种现象在停止活动后通常会逐渐恢复正常。
2.根据研究,短时间内的剧烈运动,如举重或其他高强度训练,可以使收缩压增加至50-70毫米汞柱,而舒张压变化较小。
3.长期规律的锻炼有助于降低静息血压。根据相关研究,适度的有氧运动可以将高血压患者的收缩压降低5-7毫米汞柱。
4.对于健康个体,偶尔的过度使用某一部分肌肉群(如手部)一般不会引发长期的血压问题。但如果伴随其他症状,如持续性头痛、疲劳或心悸,应及时就医排查其他潜在问题。
保持适度的运动对血压管理是有益的,在进行高强度运动前建议咨询专业人士以制定合适的运动计划。