腰间盘突出正确睡姿是什么

病情分析：腰椎间盘突出患者的正确睡姿是保持脊柱自然曲线，以减轻腰椎负担和疼痛。推荐采用侧卧屈膝或仰卧屈膝这两种姿势。

1.侧卧屈膝：选择侧卧时，可在两腿之间夹一个枕头，这样可以使脊柱保持水平并减少旋转。屈膝能帮助减轻腰部压力，缓解症状。

2.仰卧屈膝：仰卧时，在双膝下方垫一个枕头，使其微微弯曲。这样有助于保持腰椎的自然曲线，并分担身体的重量。

这两种睡姿都旨在保护腰椎自然生理曲度，从而减轻腰椎间盘突出的不适。在日常生活中，注意床具的支撑性，避免过软的床垫，同时保持合理的作息习惯，也对缓解症状有帮助。