脚踝骨折术后康复训练的方法是什么

病情分析：脚踝骨折术后康复训练需要系统化进行，以恢复正常功能和活动能力。具体方法如下：

1.早期阶段（手术后0-6周）：

保持患肢抬高，减少肿胀。

按照医生建议使用护具，如石膏或支具，限制关节活动。

在专业人员指导下进行轻度的踝关节活动练习，比如被动屈曲和伸展，以维持关节灵活性。

一般不建议负重，以免影响愈合。

2.中期阶段（手术后6-12周）：

在医生确认骨骼愈合后，逐渐增加负重训练，可以使用拐杖辅助行走。

开始适度的踝关节主动活动，包括屈曲、伸展、内翻和外翻等动作，帮助恢复关节活动范围。

增加腿部肌肉力量训练，如坐姿抬腿和小腿提拉。

3.后期阶段（手术后12周以上）：

完全负重行走训练，逐步摆脱辅助工具。

加强运动范围和力量训练，包括站立平衡练习、小跑和其他低冲击有氧运动。

逐步恢复到正常日常活动，必要时进行专项功能训练。

整个康复过程需遵循个体化原则，定期复查以调整康复计划，避免过早或过量运动导致损伤或延迟愈合。遵循医生和物理治疗师的建议十分重要。