喝多少度的水对人体最好

病情分析：饮用温水最适宜人体健康。常被推荐的最佳饮水温度在20至45摄氏度之间，因为这种温度范围内的水可以更好地被身体吸收，并且对口腔、食道和胃部的刺激较小。

1.水温过低（0-20摄氏度）可能导致消化系统不适，尤其是在饭后，冷水会影响正常的消化过程，造成不适或消化不良。

2.水温过高（超过65摄氏度）会增加口腔和食道黏膜损伤的风险。长期饮用过热的水可能会增加食道癌的风险。

3.温水（20-45摄氏度）有助于促进新陈代谢，帮助消化，并可改善血液循环。这种温度的水既能快速解渴，又不会刺激肠胃。

为保持健康，建议尽量选择温水作为日常饮用水，避免极端温度的水，以减少对消化系统的负担。