何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.避免有害气体暴露:减少厨房烹饪时的油烟暴露是关键,可以使用抽油烟机,选择低油烟的烹饪方式,如蒸、煮或炖。还应远离香烟烟雾、空气污染及其他可吸入性颗粒。
2.保持良好的生活习惯:多参加有氧运动,如快走、慢跑或游泳,有助于增强肺活量和改善呼吸功能。同时,戒烟是保护肺部健康的重要措施。
3.多补充富含抗氧化剂的营养:饮食中应摄入富含维生素C、E及类胡萝卜素的食物,如橙子、西红柿、菠菜和胡萝卜。这些成分具有一定的抗氧化作用,有助于减轻肺部炎症反应。
4.专业检查与治疗:如果怀疑肺部健康受到损害,例如长期咳嗽、不明原因的胸痛或呼吸困难,应及时就医进行详细评估。医生可能会建议影像学检查(如胸部CT)以明确是否有肺结节或其他病变。如果确诊肺结节,需根据大小、形态及位置决定随访或治疗计划。
5.加强室内空气质量管理:保持家中通风,减少空气污染源,如煤气泄漏、灰尘堆积等。可以适当使用空气净化设备,以降低空气中的颗粒物浓度。
肺部无法通过任何外力进行机械清洗,因此要通过日常的预防措施和健康行为来保护肺部组织和功能,尤其是远离已知的诱发性损伤因素。